Страх перед публичным выступлением

[Фрейя]

Тема стара как мир. В эту субботу мне предстоит играть на прослушивании, мелодия у меня короткая и довольно простая, и мне даже разрешили подглядывать в ноты, но мне уже заранее становится не по себе, когда я представляю как это все будет.
В общем, уважаемые духовики, хотелось бы узнать ваши способы побороть волнение перед выступлением на людях.

[Parfen]

и мне даже разрешили подглядывать в ноты

Не советую: играть можно либо с нот, либо наизусть, если "подсматривать", то вероятность сбиться гораздо больше.

[Sopilkar]

Фрейя, сразу скажу, увы, научен горьким опытом - в ноты "подглядывать" нельзя! Надо просто решить - я играю по нотам! и спокойно всю пьесу смотреть в ноты.
Хуже всего на сцене чуток сыграть наизусть, а потом вдруг решить подсмотреть и... пока глазами это место найдешь, пока пальцы скоординируешь - в этот момент-то и происходит все самое худшее!!!

Второе - мы все люди разные (хоть и увлеченно читаем одни и те же гороскопы), значит, ничей чужой рецепт Вам, увы, ничем не поможет - у Вас свои страхи, свои волнения... свои же способы им противостоять.
На мой взгляд, дело сильно осложняется еще и женской эмоциональной натурой. Мне, в принципе, зачастую достаточно просто сказать себе - волнение бессмысленно, волноваться не надо - и я не волнуюсь. Но мой мозг все-таки лучше слушается аналитических команд, военный все-таки в прошлом. =))
1) Но Вы точно можете убедить себя, что "пусть будет, как будет". Собственно, так и будет, это чистая правда. =0) Очень важно не позволять себе придумывать различные варианты провала - мысль материальна, негатив надо сразу от себя гнать.
2) Лучшее средство против волнения - смех, юмор. Обязательно почитайте перед выступлением что-то смешное, пусть даже анекдоты. (у меня лично в качество абсолютной гарантии веселья служит рассказ "Хатуль мадан"). Пока Вам смешно, Вам просто не может быть страшно!
3) Не играйте за день до выступления. Не совсем, а именно эту вещь. Она обязана отлежаться, потом прозвучит лучше (проверено поколениями!)

[Jivatman]

Возможно кто-то уже знает эту историю (кажется это из книги об Иккю Содзюне).

Один местный даймё пригласил мастера чайной церемонии сопровождать себя в поездке в столицу. Сопровождающий самурай должен был по регламенту носить два меча. Мастер чайной церемонии никогда не дежал в руках меча, но нарушить этикет или ослушаться господина он не мог, поэтому он нацепил эти два меча и отправился вместе с господином в путь.
В столице господин отправился по делам в один из домов, приказав сопровождающему его мастеру чайной церемонии ожидать неподалеку от дома... Но случилось так, что мимо проходил местный самурай-забияка, который увидев не слишком уверенного в себе самурая-чужака вызвал его на поединок. Мастер чайной церемонии совершенно не умел фехтовать, умирать тоже не хотел, но своим отказом от поединка он мог опозорить честь своего господина...
Но тут его взгляд заметил на одном из ближайших домов вывеску "Учитель фехтования" и он попросил забияку подождать его несколько минут, на что тот великодушно согласился, нисколько не сомневаясь в своем превосходстве. Мастер чайной церемонии вошел в дом учителя фехтования и объяснил ему ситуацию... Учитель фехтования спросил, действительно ли он никогда не фехтовал... Узнав, что дело обстоит именно таким образом, учитель понял, что научить хоть чему-то нового "ученика" за несколько минут совершенно невозможно. Тогда он спросил, умеет ли тот делать хоть что-нибудь... Новый "ученик" сказал, что ничего не умеет делать, но является мастером чайной церемонии. Учитель обрадовался и сказал, что лучшего и быть не может. Он сказал, что надо просто во время начала поединка поднять над головой меч и представить, что совершаешь чайную церемонию. Больше ничего не нужно...
Когда мастер чайной церемонии вышел на улицу, его по-прежнему дожидался ухмыляющийся самурай-забияка и поединок начался.
Мастер чайной церемонии сделал все так, как сказал учитель. А его самоуверенный противник, когда увидел вдруг проявившийся взгляд вызванного им на дуэль самурая, вдруг понял, что перед ним стоит Мастер, и совершенно смутился... Он извинился и дуэль прекратилась, даже не начавшись.

[Фрейя]

Про "подглядывать" - это я неверно выразилась. Либо полностью по нотам, либо, если попрет, по памяти.

Сообщение от Sopilkar

Вас свои страхи, свои волнения... свои же способы им противостоять.

Само собой разумеется, но что-то ведь может подойти и из чужого опыта.

Да, паникер я тот еще, хотя волшебное убеждение "Волнуйся не волнуйся, а лучше от этого не станет" тоже иногда срабатывает, правда в более привычных ситуациях. Второй и третий советы я обязательно приму к сведению. Особенно про то, что произведение должно "отлежаться" - я на прошлой неделе так упорно готовилась, что в один момент у меня перестало получаться то, что я только отработала. Я, конечно, малость расстроилась и решила - "а ну нафиг" и пару дней вообще не брала флейту в руки. Потом попробовала сыграть и результат весьма порадовал. Но снова не играть перед прослушиванием - это мне как-то в голову не приходило.

Jivatman, хорошая притча

Вообще я планирую ближе к концу недели сходить чуть-чуть поиграть в переходе. Я до этого только один раз играла там с приятельницей-гитаристкой (пальцы по-началу дрожали ужасно, потом более-менее втянулась), зато после этого единственного раза я перестала бояться играть при членах моей семьи.

[Sopilkar]

Сообщение от Фрейя

Вообще я планирую ближе к концу недели сходить чуть-чуть поиграть в переходе.

А вот за это я горячо "за". Просто не решился предложить. =))
Я в московском метро провел пару лет, пока не нашел "солидную" работу, которая уже как-бы не позволяет такой "публичной" деятельности. Но на самом деле, и сейчас иногда еще прямо подмывает остановиться где-то в людном месте, достать сопилочку и сыграть людям - пусть улыбнуться, порадуются, послушают, пусть настроение у них подымется.
И опыт показывает - если Вы сумеете заинтересовать, заставить остановиться, послушать, задуматься хотя бы десяток человек за пару часов - это и для них приятно и полезно, и для Вас - огромный запас позитива. И уверенности в себе!
И именно там и произведения наизусть в десять раз лучше учатся, и приходит овладение агогикой и динамикой, и даже некоторая импровизационность проявляется, там, где и не предполагалось!
Нет, обязательно, если есть возможность - непременно надо поиграть перед случайными и равнодушными людьми. =)) и если хоть один перестанет быть равнодушными - все, музыкант в душе проснулся и захлопал глазками. =))

[Тонкий]

Sopilkar, Поддерживаю.
Ничто атк хорошо не лечит от боязни публики, как игра на улице и в метро. Правда в метро я играть не люблю, но это мой персональный закидон:)
Проверено на своих друзьях из музыкалки:) Все кого вытаскивал на уличные поигралки, разнокалиберные фестивали и прочие весёлые меропрития - переставали бояться публики, и всяких страшных экзаменаторов;)