когда сбито дыхание

[Smalex]

Сообщение от NikolayUB

Просто бег - неинтересно

... дают нагрузку на "дыхалку"...

на дыхалку дают нагрузку любые упражнения. Но есть два режима - аэробный (упражнения, выполняемые с интенсивностью, которая не приводит к дефициту кислорода в организме) и анаэробный - когда ты скоро начинаешь задыхаться.

Так вот для того, что бы тренировать дыхалку - нужно выполнять упражнения в аэробном режиме ... т.е. не перенапрягаться. Тогда, как ни парадоксально, сам порог интенсивности, когда упражнение начинает выполняться уже в анаэробном режиме - отодвигатеся... Соответственно - никакой одышки.
(Впрочем интенсивные упражнения тоже нужны ... например, чтобы увеличить объем легких - но это уже другая история).

[Ahedi]

Smalex,

Так вот для того, что бы тренировать дыхалку - нужно выполнять упражнения в аэробном режиме ... т.е. не перенапрягаться. Тогда, как ни парадоксально, сам порог интенсивности, когда упражнение начинает выполняться уже в анаэробном режиме - отодвигатеся...

А как же подводное плавание? Анаэробный режим. С дыханием у ныряльщиков более чем нормально.